Tropical fruits to try in Singapore !

제 1탄에서는 5가지 열대과일에 이름, 효능에 대하여 설명 드렸습니다.

이번 2탄에서는 4가지 열대과일 종류와 효능을 함께 공유 하도록 하겠습니다

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1.근육기능 강화: 칼륨, 마그네슘이 풍부해서 뼈와 근육을 건강하고 튼튼하게 유지시켜 줍니다.

_{2.노화방지: 피부 노화를 막아주는 사이토카인 풍부하여 피부 노화 방지에 좋습니다.}

_{3.면역력 강화:우리 몸에 먼역력을 길러주는 라우르산이 풍부하여 면역력 강화에도 좋습니다}

_{4.기억력 향상: 기억에 도움이 되는 엽산이 풍부하여 기억력 향상에 도움이 됩니다.}

1.  변비예방: 식이 섬유가 풍부해 장의 운동을 활발하게 만들어 변비 예방과 개선에 좋고 배변 활동을 원하게 해준다고 합니다.

2.  노화 방지: 안토시아닌 성분이 세포의 산화를 막아주고 방지해준다고 합니다. 비타민과 미네랄 성분도 풍부해 피부의 노화방지에 큰 도움을 준다고 합니다.

3.  빈혈 예방: 철분이 부족하면 생기는 질환 중에 제일 대표적인 것이 빈혈입니다. 빈혈이 계속 발생하면 큰 사고가 일어날 수 있는데, 이러한 증상을 용과 효능이 완화시켜 준다고 합니다. 출산을 하신 여성분들이 드시면 좋습니다.

4.  혈액순환: 용과를꾸준히 섭취하시면 안토시아닌 성분이 혈액을 깨끗하게 해주고 순환을 원할하게 만들어 준다고 합니다.

5.  뼈를 튼튼하게: 비타민과 칼슘, 인, 철분 등의 함유가 풍부하다고 합니다. 따라서 뼈와 치아를 건강하고 튼튼하게 만들어 줍니다. 이에 관절염과 골다공증 예방이 큰 도움이 되며 성장이 어린이와 노인분들이 많이 섭취하시면 좋습니다.

1.위장 질병에 좋은 효능:

비타민 U 가 풍부해 위산의 분비량을 감소시켜 위궤양이나 위산과다 증의 질병을 가지고 있는 

사람에게 좋고, 위의 점막을 튼튼하게 만들어주는 효능이 있습니다.

2.노화방지:탄닌성분이 풍부합니다. 탄닌성분이 세포의 재생을 촉진시켜주어 노화를 예방해주고,피부의 탄력을 유지시켜줍니다.

3.피부질환 개선: 폴리페놀 성분이 풍부합니다 이 성분이 피부의 질환을 치료 및 개선하는데 도움을 줍니다. 특히 아토피와 같은 피부질환에 좋은 효능을 보인다고 합니다.

4.갑상선암:항암작용과 항산화작용에 좋은 폴리페놀 성분이 풍부합니다. 이폴리페놀이 풍부하고, 플라보노이드 계통의 아피제닌 물질이 구아바잎에 들어있어 갑상선암을 예방하는데 좋은 효능

을 보인다고 합니다.

5.노페물배출:구아바의 잎에는 독소를 분해해주고  공해물질을 파괴하는 능력이 있는 탄닌성분이 풍부합니다. 그래서 몸속의 노폐물을 배출해주고 박테리아의 감염을 막고 염증 치료에 도움을 줍니다.

1.  면역력 강화: 멜론 효능으로 멜론엔 베타카로틴, 비타민 A,C등이 매우 풍부하게 함유되어 있어    면역력 향상에 도움이됩니다.

2. 협압 관리: 칼륨이 풍부하게 함유되어 있는데 칼륨 성분은 나트륨 배출을 원활하게 도와줍니다. 

체내에 나트륨이 많이 쌓이면 혈압 관리에 어려움이 생길 수 있으며 고혈압에 노출될 가능성이 높습니다. 칼륨은 나트륨 배출을 돕기에 혈압관리에 매우 좋습니다.

3.  시력 보호와 개선: 눈건강에 좋은 베타카로틴이 풍부합니다. 눈 시력을 보호 및 향상 시켜주어 눈 점막을 건강하게해 안구질환 예방 및 시력 개선하는데 좋은 효과가 있습니다.

4.   체중조절: 칼로리가 100g 당 38kcal로 과일 중 매우 낮은 열량의 과일에 속합니다. 또한 식이섬유는 풍부하여 빠른 포만감을 느끼게해 식욕을 억제해 주어 다이어트 식품으로도 인기가 좋은 과일입니다.

5.  탈모 예방: 멜론은 판토텐산 성분이 함유되어 있어 탈모관리에 좋습니다. 판토텐산은 머리카락에 영양분을 공급해 주어 모근을 튼츤하게 해주는 효과가 있습니다. 또한 모발뿐 아니라 손톱, 발톱 등에도 영양을 주어 건강하게 유지시켜 줍니다.

 여기까지가 2탄까지 열대과일에 대한 설명입니다.

마지막 3탄에서는 어떤 과일들을 만날 수 있을까요?